Wandelen met je Apple Watch: voorkom deze 5 veelgemaakte fouten

In dit artikel:

Wie regelmatig lange wandelingen maakt met een Apple Watch, doet er goed aan vijf veelgemaakte fouten te vermijden. De smartwatch kan stappen, afstand, route, snelheid en hartslag registreren en via Apple Kaarten of Google Maps navigatie vanaf de pols bieden. De tips zijn gebaseerd op maandenlange wandeltrainingen met een Apple Watch Ultra 3 ter voorbereiding op de Nijmeegse Vierdaagse.

Een belangrijk aandachtspunt is de accuduur. De Apple Watch Series 11 gaat volgens Apple bij normaal gebruik tot 24 uur mee, maar tijdens lange trainingen is dat aanzienlijk korter. Bij wandelingen van 50 kilometer hield het horloge dit model niet altijd tot het einde vol. Voor zeer lange tochten is de Ultra 3 geschikter: die heeft een opgegeven batterijduur van maximaal 42 uur en bleek tijdens wandelingen van meer dan twaalf uur voldoende capaciteit over te houden. Wie een Apple Watch koopt voor wandelen, moet daarom vooral de batterijprestaties tijdens trainingen vergelijken.

Daarnaast vergeten wandelaars vaak de energiebesparingsmodus te gebruiken. Het registreren van een training verbruikt extra stroom, terwijl deze modus de batterijduur in sommige gevallen bijna kan verdubbelen. Op nieuwere modellen kan de energiebesparing automatisch worden ingeschakeld zodra een training begint, zodat gebruikers dit niet telkens handmatig hoeven te doen.

Een derde fout is vergeten de wandeltraining te starten in de Conditie-app. Daardoor worden kilometers en andere gegevens niet volledig opgeslagen. De Apple Watch kan trainingen echter automatisch herkennen en een herinnering tonen. Wie die melding activeert, kan ook de meters vanaf het begin van de wandeling laten registreren, zelfs als de training niet direct handmatig is gestart.

Veiligheid is een vierde aandachtspunt. Lange routes voeren soms over landwegen waar auto’s 60 of 80 kilometer per uur mogen rijden. Wandelaars doen er daarom goed aan de relevante veiligheidsfunctie van de Apple Watch in te schakelen. Ook valdetectie en ongelukdetectie kunnen helpen wanneer er iets misgaat: valdetectie werkt vanaf de Series 4, terwijl ongelukdetectie beschikbaar is vanaf de Series 8. Deze functies kunnen in noodgevallen contact opnemen met hulpdiensten, maar moeten vooraf wel zijn geactiveerd.

Tot slot kijken veel gebruikers hun trainingen nooit terug. In de Conditie-app op de iPhone zijn achteraf onder meer de afgelegde afstand, route, gemiddelde snelheid, hartslag en het calorieverbruik te bekijken. Die informatie helpt om het wandeltempo en de voorbereiding op volgende tochten beter af te stemmen.

Voor gewone wandelingen volstaat volgens de ervaringen een reguliere Apple Watch vaak, maar voor afstanden van tientallen kilometers biedt de Ultra 3 vooral door de langere accuduur meer zekerheid. Het artikel vermeldt daarbij dat Apple de Ultra 3 beschikbaar stelde voor de test.