Slaapscore voor Apple Watch biedt je inzicht in je slaapgewoonten

In dit artikel:

Apple introduceert in watchOS 26 een nieuwe slaapscore op de Apple Watch waarmee gebruikers een overzicht krijgen van de kwaliteit van hun nachtrust. De functie verzamelt ’s nachts meerdere metingen — slaapduur, regelmaat van bedtijden, wakkerworden, verdeling over slaapstadia (licht, REM, diep), bewegingen, hartslag en op ondersteunde modellen ook polstemperatuur — en zet die samen in één score. Dit moet het eenvoudiger maken om te zien of je slaap “Uitstekend”, “Hoog”, “Ok”, “Laag” of “Zeer laag” is, zonder dat je ingewikkelde grafieken hoeft te ontcijferen.

De berekening is opgezet volgens actuele aanbevelingen van slaapexperts (zoals de American Academy of Sleep Medicine, National Sleep Foundation en World Sleep Society) en is getest met data uit meer dan vijf miljoen nachten van de Apple Heart and Movement Study. Daarnaast kan de Apple Watch meldingen tonen die wijzen op mogelijke slaapapneu, wat gebruikers kan prikkelen om verder onderzoek te doen.

Gebruikers zien hun slaapscore elke ochtend in de Slaap-app op het horloge of in de Gezondheid-app op de iPhone; er zijn ook complicaties en de Slimme Stapel voor snelle toegang. Voor wie langere trends wil volgen is er een overzicht in de Gezondheid-app.

De functie is beschikbaar op Apple Watch Ultra-modellen, Apple Watch SE (2e generatie of nieuwere) en Apple Watch Series 6 of nieuwer, mits het horloge watchOS 26 (of later) draait en de gekoppelde iPhone iOS 26 ondersteunt. Houd er rekening mee dat zo’n score een handig inzicht geeft maar geen vervanging is voor professioneel medisch advies; bij verontrustende signalen is het verstandig een arts te raadplegen.