Beste apps voor bewust eten en specifieke eetwensen
In dit artikel:
iCulture zet in de Vakantiespecial een serie apps op een rij die helpen bij bewust eten, dieetwensen en voedselallergieën — zowel thuis als op reis. De selectie richt zich op verschillende behoeften: informatie en filters bij intoleranties, label- en menukaartherkenning, symptoomregistratie, vasten en voedingsdagboeken, receptinspiratie en vervangingssuggesties.
Belangrijke apps en wat ze doen
- Voedselintolerantie-app: biedt wetenschappelijke achtergrond en informatie over meer dan 900 voedingsmiddelen. Gebruikers krijgen inzicht in zaken als histamine, additieven, koolhydraten en tekorten, en kunnen filteren op intoleranties zoals gluten, soja, melk, ei, gist en sulfieten. Beschikbaar in meerdere talen.
- Soosee (Jordi Bruin): scant etiketten om te zien of producten geschikt zijn voor vegan/andere diëten. Ondersteunt bijna 20 talen en heeft reiskaarten in lokale taal (ook geschikt voor Apple Watch) met standaardzinnen die je kunt gebruiken bij restaurants of in noodgevallen.
- Cibo (ook van Jordi Bruin): vertaalt en verklaart menukaarten met een focus op eten en drinken; toont soms foto’s van gerechten zodat je tijdens reizen niet voor verrassingen komt te staan.
- HappyCow: wereldwijde zoekmachine voor vegetarische, veganistische en biologische eetgelegenheden (meer dan 180 landen). Handig om lokaal plantaardige opties te vinden, vooral in steden.
- mySymptoms Food Diary & Symptom Tracker: logt klachten en voeding om patronen te vinden tussen eten en lichamelijke reacties; houdt ook lifestylefactoren bij.
- Zero Fasting Tracker: eenvoudige tracker voor intermittent fasting (16/8, circadiaans of eigen schema), met voortgangsgegevens en exportmogelijkheden.
- MyFitnessPal: populair voedseldagboek voor calorie-, macro- en micronutriëntentelling; biedt veel database-items maar bevat veel advertenties en aandringen op een Premium-abonnement.
- Green Kitchen: receptenapp met nadruk op plantaardig koken, weinig gluten/suiker/zuivel en mooie foto’s; er is ook een aparte app voor gezonde desserts.
- Substitutions | Diet & Allergy: meer dan 1.400 vervangers voor ingrediënten, handig bij allergieën, migrainegevoeligheid of verschillende dieetvoorkeuren.
Context en tips
De apps zijn bedoeld om keuzes makkelijker en veiliger te maken — van het scannen van etiketten in supermarkten tot het vertalen van menukaarten in het buitenland. iCulture verwijst daarnaast naar aparte lijsten met restaurant- en fastfood-apps en andere vegetarische apps voor wie verder wil zoeken.