Begin het jaar sportief: deze speciale Apple Watch-medaille kun je nu verdienen

In dit artikel:

Apple organiseert regelmatig digitale uitdagingen voor Apple Watch-gebruikers waarbij je een speciale medaille en geanimeerde iMessage‑stickers kunt verdienen. De opdrachten variëren van korte meditaties tot hardloop- of yogasessies en zijn bedoeld om gebruikers te motiveren actiever of meer mindful te zijn.

Nieuwste uitdaging (Nieuwjaarsuitdaging 2026)
- Sinds 1 januari 2026 loopt de Nieuwjaarsuitdaging: vul alle drie activiteitsringen zeven dagen achter elkaar ergens in januari. De teller begint op 1 januari en de laatste dag waarop je je streak van zeven dagen moet afgerond hebben is 31 januari, dus de reeks moet uiterlijk op 25 januari starten. Als beloning krijg je een digitale medaille en een set iMessage‑stickers.

Hoe je meedoet
- Bekijk beschikbare en verdiende medailles in de Conditie/Activiteit‑app op je iPhone onder Medailles; grijze contouren duiden op uitdagingen die je nog kunt halen.
- Registreer de vereiste inspanning met de Workout‑app op je Apple Watch of met een derdepartij‑app die synchroniseert met de Gezondheid/Health‑app. Veel uitdagingen accepteren wandelen, hardlopen of rolstoelrollen; andere vragen een minimale duur (bijv. 10, 20 of 30 minuten) of een afstand (bijv. 5 km).
- Persoonlijke uitdagingen worden ook automatisch voorgesteld en zijn per gebruiker verschillend.

Problemen en tips
- Soms verschijnt een medaille niet direct: Apple meldt dat het tot negen dagen kan duren voordat een verdiende medaille in je overzicht verschijnt. Een herstart van de Apple Watch helpt vaak, evenals het updaten van iPhone en Watch en het controleren van Wi‑Fi‑verbinding.
- Als een uitdaging niet zichtbaar is of het badge‑pictogram grijs blijft, probeer je Watch te herstarten of de regio/instellingen te controleren.

Regionale uitdagingen
- Sommige challenges zijn beperkt tot bepaalde regio’s (vooral in de VS of China). Je kunt hier vaak toch aan meedoen door tijdelijk de regio van je Apple ID of apparaat te wijzigen. Let op: bij het wisselen van regio kunnen badges of medailles soms (tijdelijk) niet zichtbaar blijven of zelfs verloren gaan.
- Als afstanden in mijlen getoond worden, kun je na deelname je instellingen weer terugzetten naar kilometers.

Kort overzicht van terugkerende en recente uitdagingen (selectie)
- Wereldmeditatiedag / Mindfulness: korte meditatie‑sessies (bijv. 5 of 10 minuten) leverden stickers en medailles op. World Meditation Day verhuisde recent van mei naar 21 december.
- Hartmaand / Valentijnsdag (februari): veelal een eenvoudige voorwaarde zoals het volmaken van de trainingsring of 30 minuten bewegen.
- Global Running Day (begin juni): vaak 5 km lopen (buiten of op loopband).
- Dag van de Aarde / Global Close Your Rings Day (22–24 april): meestal 30 minuten beweging of het volmaken van de ringen, soms met een fysiek speldje bij de Apple Store.
- National Parks / speciale dagen: workouts van 20 minuten leverden in voorgaande jaren ook medailles op.
- Kleinschalige of regionale events: 11‑minutenchallenges (11 november), dansworkouts, yogaunderdagen en China‑specifieke dagen (8 augustus) zijn vaker teruggekomen.

Waarom meedoen?
- De uitdagingen zijn laagdrempelig motivatiemiddelen: ze zetten aan tot dagelijkse beweging of korte mentale pauzes en geven tastbare (digitaal) zichtbare beloningen om voortgang te delen met vrienden. Sommige jubileumuitdagingen gingen gepaard met extraatjes zoals fysieke pinnen in de winkel.

Kort advies
- Controleer ruim voor de aangegeven datum of de uitdaging zichtbaar is in de Activiteit‑app, zorg dat je Watch de workout registreert en dat synchronisatie met Health werkt. Houd rekening met regioinstellingen als de challenge niet automatisch verschijnt en neem geduld als medailles niet direct zichtbaar worden.

Met deze aanpak kun je gemakkelijker meedoen aan actuele en toekomstige Apple Watch‑uitdagingen en verhoog je de kans dat je behaalde medailles en stickers ook daadwerkelijk verschijnen en gedeeld kunnen worden.